Drop Push Up
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
2
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
3
Una vez que tu pecho esté justo por encima del suelo, baja rápidamente las rodillas al suelo.
4
Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
