Decline Push-Up
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Coloca las manos en el suelo un poco más separadas que el ancho de los hombros, con los pies elevados sobre una superficie estable.
2
Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies, activando los músculos del core.
3
Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.
4
Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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