Curtsey Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Da un paso en diagonal hacia atrás y a través de tu cuerpo con el pie derecho, cruzándolo detrás de la pierna izquierda.

3 Flexiona ambas rodillas como si hicieras una reverencia, bajando el cuerpo hacia el suelo.

4 Mantén el torso erguido y el peso sobre el pie delantero.

5 Empuja con el pie delantero para regresar a la posición inicial.

6 Repite en el otro lado, dando un paso en diagonal hacia atrás y a través de tu cuerpo con el pie izquierdo.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.