Clock Push-Up

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2 Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.

3 Mientras bajas, gira el cuerpo hacia la izquierda, extendiendo el brazo izquierdo recto hacia el lado.

4 Empuja de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial, mientras giras el cuerpo hacia el centro.

5 Repite la flexión de brazos, esta vez girando el cuerpo hacia la derecha y extendiendo el brazo derecho hacia el lado.

6 Continúa alternando lados en cada repetición.

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