Clap Push Up
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
2
Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el core activado.
3
Empuja con las palmas de forma explosiva para impulsar tu cuerpo fuera del suelo.
4
Mientras estás en el aire, junta las manos en un aplauso antes de aterrizar de vuelta en la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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