Chest Tap Push-Up (Male)

Categoría

Pecho

Músculo principal

Pectorales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Tríceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2 Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.

3 Mientras te bajas, toca tu pecho con la mano derecha.

4 Empújate de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial.

5 Repite el movimiento, esta vez tocando tu pecho con la mano izquierda.

6 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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