Cambered Bar Lying Row
Categoría
Espalda
Músculo principal
Espalda alta
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Bíceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Coloca una barra en el suelo y túmbate boca abajo en un banco con el pecho justo en el borde.
2
Estírate hacia abajo y agarra la barra con un agarre prono, un poco más ancho que el ancho de los hombros.
3
Con las piernas rectas y los pies en el suelo, levanta la barra del suelo extendiendo los brazos.
4
Tira de la barra hacia el pecho, juntando los omóplatos.
5
Baja la barra de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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