Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la máquina de cable de modo que la barra de jalón quede a una altura por encima de tu cabeza.

2 Siéntate y agarra la barra de jalón con un agarre prono amplio.

3 Mantén la espalda recta y el pecho elevado mientras te reclinas ligeramente hacia atrás.

4 Jala la barra hacia la parte superior del pecho, apretando los omóplatos entre sí.

5 Haz una pausa por un momento en la parte baja del movimiento y luego suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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