Cable Upright Row
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Trapecios
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta el accesorio del cable con un agarre prono.
2
Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.
3
Tira del accesorio del cable directamente hacia arriba, hacia tu barbilla, guiando con los codos.
4
Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los omóplatos entre sí.
5
Baja lentamente el accesorio del cable de vuelta a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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