Cable Upper Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta una barra recta a una máquina de cable a la altura del pecho.

2 Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sujeta la barra con un agarre prono, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

4 Mantén la espalda recta y el core activado.

5 Jala la barra hacia la parte superior del pecho, apretando los omóplatos entre sí.

6 Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.

7 Suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

8 Repite el número de repeticiones deseado.

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