Cable Twisting Pull

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un mango de cable en una polea baja y ponte de pie frente a la máquina.

2 Agarra el mango con la mano izquierda y aléjate de la máquina, extendiendo completamente el brazo.

3 Coloca los pies separados a la altura de los hombros, con las rodillas ligeramente flexionadas.

4 Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.

5 Tira del mango hacia tu cuerpo, rotando el torso hacia la derecha al hacerlo.

6 Aprieta los músculos de la espalda al final del movimiento.

7 Regresa lentamente a la posición inicial, manteniendo la tensión en el cable.

8 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado y realiza el ejercicio con la mano derecha.

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