Cable Supine Reverse Fly
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Trapezius
📋 Instrucciones paso a paso
1
Coloca un mango en D en una máquina de cable con polea baja y túmbate boca abajo en un banco plano.
2
Agarra el mango en D con cada mano, con las palmas hacia abajo, y extiende los brazos frente a ti.
3
Manteniendo los brazos rectos, levántalos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo.
4
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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