Cable Straight Arm Pulldown

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca una barra recta en la polea alta de una máquina de cable.

2 Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sujeta la barra con un agarre prono, manteniendo los brazos rectos y las palmas hacia abajo.

4 Activa los dorsales y tira de la barra hacia abajo, hacia los muslos, manteniendo los brazos rectos durante todo el movimiento.

5 Haz una pausa por un momento en la parte baja y luego regresa lentamente la barra a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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