Cable Standing Up Straight Crossovers
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Deltoids
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie en el medio de una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Sujeta los mangos de los cables con las palmas hacia abajo y los brazos extendidos hacia los lados.
3
Manteniendo los brazos rectos, junta las manos frente a tu cuerpo, cruzándolas una sobre la otra.
4
Haz una pausa breve, luego regresa lentamente a la posición inicial, manteniendo los brazos extendidos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
