Cable Standing Row (V-Bar)

Categoría

Espalda

Músculo principal

Espalda alta

Equipo necesario

Cable / Polea

Grupo muscular

Bíceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Agarra el accesorio en V con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.

3 Mantén la espalda recta y el core activado.

4 Tira del accesorio en V hacia tu cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.

5 Haz una pausa por un momento en el punto más alto del movimiento, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.