Cable Standing Rear Delt Row (With Rope)

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Sujeta el accesorio del cable con ambas manos, con las palmas una frente a la otra, y retrocede un paso para crear tensión en el cable.

3 Mantén la espalda recta y el core activado.

4 Tira del cable hacia tu cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.

5 Haz una pausa breve en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente el cable de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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