Inicio › Ejercicios › Pantorrillas › Cable Standing One Leg Calf Raise

Cable Standing One Leg Calf Raise

Pantorrillas Pantorrillas Cable / Polea
cable standing one leg calf raise animación cable standing one leg calf raise
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Ankles

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2 Sujétate de la máquina de cable para apoyarte.
3 Levanta una pierna del suelo y equilíbrate sobre la otra pierna.
4 Levanta lentamente el talón del suelo, elevando el cuerpo sobre las puntas de los pies.
5 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el talón de vuelta a la posición inicial.
6 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.

💪 Músculos trabajados

Pantorrillas (principal) Ankles Feet

¿Eres nutriólogo/a?

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.

🚀 Probar Vida Nutritiva gratis

Ejercicios similares de Pantorrillas

ankle circles
Ankle Circles
Peso corporal
 assisted lying calves stretch
Assisted Lying Calves Stretch
Asistido
 band single leg calf raise
Band Single Leg Calf Raise
Banda elástica
 band single leg reverse calf raise
Band Single Leg Reverse Calf Raise
Banda elástica
 band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2
Band Two Legs Calf Raise - (Band Under Both Legs) V. 2
Banda elástica
 barbell floor calf raise
Barbell Floor Calf Raise
Barra
 barbell seated calf raise
Barbell Seated Calf Raise
Barra
 barbell seated calf raise
Barbell Seated Calf Raise
Barra
© 2026 Vida Nutritiva — Software de nutrición #1 en México