Cable Standing Calf Raise
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Isquiotibiales
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Sujétate de los mangos de la máquina de cable o coloca una correa de tobillo de cable en tus tobillos.
3
Levanta los talones del suelo extendiendo los tobillos lo más alto posible.
4
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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