Cable Shoulder Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la máquina de cable de modo que las agarraderas queden a la altura del hombro.

2 Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sujeta las agarraderas con un agarre prono y llévalas hasta la altura del hombro, con los codos flexionados y apuntando hacia afuera.

4 Empuja las agarraderas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.

5 Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente las agarraderas de vuelta a la altura del hombro.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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