Cable Seated Wide-Grip Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en la máquina de remo con cable con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.

2 Sujeta la agarradera con un agarre prono amplio, palmas hacia abajo.

3 Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas.

4 Jala la agarradera hacia la parte baja del pecho, apretando los omóplatos entre sí.

5 Haz una pausa por un momento en el punto más alto de la contracción.

6 Suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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