Cable Seated Row

Categoría

Espalda

Músculo principal

Espalda alta

Equipo necesario

Cable / Polea

Grupo muscular

Bíceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en la máquina de remo con cable con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.

2 Sujeta las agarraderas con un agarre prono, manteniendo la espalda recta y los hombros relajados.

3 Jala las agarraderas hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.

4 Haz una pausa por un momento en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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