Cable Seated Rear Lateral Raise
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Trapecios
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en un banco frente a la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo.
2
Sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.
3
Manteniendo los brazos rectos, levántalos lentamente hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
4
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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