Cable Seated Chest Press
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta la altura del asiento y las agarraderas del cable a una posición cómoda.
2
Siéntate en el banco con la espalda recta y los pies apoyados planos en el suelo.
3
Sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono a la altura del hombro.
4
Empuja las agarraderas hacia adelante y alejándolas del cuerpo, extendiendo los brazos por completo.
5
Haz una pausa por un momento y luego regresa lentamente las agarraderas a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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