Cable Rope Extension Incline Bench Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados y sujeta una máquina de cable a la polea baja.

2 Sujeta una agarradera de cuerda a la máquina de cable y siéntate en el banco inclinado frente a la máquina.

3 Agarra la agarradera de cuerda con un agarre prono e inclínate hacia adelante, manteniendo la espalda recta.

4 Extiende los brazos por completo, jalando la cuerda hacia la parte superior del pecho mientras mantienes los codos cerca del cuerpo.

5 Aprieta los omóplatos al final del movimiento.

6 Libera lentamente la tensión y vuelve a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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