Cable Rope Crossover Seated Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en la máquina de remo con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.

2 Sujeta las cuerdas del cable con un agarre prono, con las palmas una frente a la otra.

3 Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el core activado.

4 Jala las cuerdas del cable hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.

5 Haz una pausa por un momento en el punto más alto del movimiento, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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