Cable Reverse-Grip Straight Back Seated High Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate frente a la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo.

2 Sujeta el accesorio del cable con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y las manos separadas a la altura de los hombros.

3 Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas.

4 Jala el cable hacia el torso retrayendo los omóplatos y apretando los músculos de la espalda.

5 Haz una pausa breve en el punto máximo de la contracción, luego suelta lentamente el cable de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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