Cable Pull Through (With Rope)

Categoría

Piernas

Músculo principal

Glúteos

Equipo necesario

Cable / Polea

Grupo muscular

Isquiotibiales

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie de espaldas a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Agarra el accesorio de cuerda con ambas manos y da un paso hacia adelante, creando tensión en el cable.

3 Flexiona las caderas y baja la parte superior del cuerpo hasta que quede paralela al suelo, manteniendo la espalda recta.

4 Activa los glúteos y los isquiotibiales para llevar el cuerpo de vuelta hacia arriba, a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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