Cable Press On Exercise Ball

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas en un ángulo de 90 grados.

2 Sujeta las agarraderas del cable a la altura del pecho con las palmas hacia abajo y los codos flexionados.

3 Activa el core y empuja las agarraderas del cable hacia adelante hasta que los brazos queden completamente extendidos.

4 Haz una pausa por un momento y luego libera lentamente la tensión, regresando las agarraderas del cable a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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