Cable Palm Rotational Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta una agarradera a una máquina de cable a la altura de la cintura.

2 Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sujeta la agarradera con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.

4 Retrocede un paso para crear tensión en el cable, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.

5 Jala la agarradera hacia el cuerpo, rotando las palmas hacia arriba mientras lo haces.

6 Aprieta los omóplatos al final del movimiento.

7 Suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.

8 Repite el número de repeticiones deseado.

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