Cable One Arm Incline Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la máquina de cable a una posición de polea baja.

2 Siéntate en un banco inclinado de espaldas a la máquina de cable.

3 Sujeta la agarradera con una mano y llévala hasta la altura del hombro.

4 Coloca los pies firmemente en el suelo y mantén una posición estable.

5 Empuja la agarradera hacia adelante y hacia arriba, extendiendo el brazo por completo.

6 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.

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