Cable One Arm Incline Press On Exercise Ball

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda contra un banco inclinado.

2 Sujeta una agarradera del cable con una mano y coloca el brazo en un ángulo de 90 grados con el codo flexionado.

3 Empuja la agarradera del cable hacia adelante y hacia arriba, extendiendo el brazo por completo.

4 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.

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