Cable One Arm Fly On Exercise Ball

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.

2 Sujeta una agarradera del cable con una mano y extiende el brazo hacia el lado, paralelo al suelo.

3 Mantén el codo ligeramente flexionado y la palma hacia adelante.

4 Lleva lentamente el brazo a través del cuerpo, apretando los músculos del pecho.

5 Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.