Cable One Arm Decline Chest Fly

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta una agarradera en D a una máquina de cable con polea baja y coloca el banco en un ángulo declinado.

2 Túmbate en el banco con la cabeza orientada hacia la máquina y agarra la agarradera con la mano derecha.

3 Extiende el brazo recto por encima del pecho, manteniendo una ligera flexión en el codo.

4 Con un movimiento controlado, baja el brazo hacia el lado hasta que la mano quede alineada con el hombro.

5 Haz una pausa por un momento y luego invierte el movimiento para regresar el brazo a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado y luego cambia al brazo izquierdo y repite el ejercicio.

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