Cable One Arm Bent Over Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

3 Sujeta la agarradera del cable con una mano, con la palma hacia adentro, y extiende el brazo por completo.

4 Jala la agarradera del cable hacia el cuerpo, manteniendo el codo cerca del costado, hasta que la mano llegue a la parte baja del pecho.

5 Haz una pausa por un momento y luego extiende lentamente el brazo de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.

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