Cable Low Seated Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en la máquina con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.

2 Sujeta las agarraderas con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.

3 Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo una ligera flexión en los codos.

4 Jala las agarraderas hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.

5 Haz una pausa por un momento en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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