Cable Lateral Raise
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Trapecios
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono.
2
Mantén los brazos rectos y el core activado.
3
Levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
4
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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