Cable Lateral Pulldown (With Rope Attachment)

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta un accesorio de cuerda a la máquina de cable en una posición alta.

2 Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sujeta la cuerda con un agarre prono, con las palmas una frente a la otra.

4 Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás.

5 Jala la cuerda hacia los costados, apretando los omóplatos entre sí.

6 Haz una pausa por un momento en la parte baja del movimiento.

7 Libera lentamente la tensión y permite que la cuerda vuelva a la posición inicial.

8 Repite el número de repeticiones deseado.

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