Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en la máquina de jalón al pecho con las rodillas colocadas debajo de las almohadillas.

2 Sujeta la barra del cable con un agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.

3 Inclínate ligeramente hacia atrás y mantén el pecho elevado, conservando un ligero arco en la zona lumbar.

4 Jala la barra hacia la parte superior del pecho, apretando los omóplatos entre sí.

5 Haz una pausa por un momento en la parte baja del movimiento y luego suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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