Cable Incline Pushdown

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta una barra recta a una máquina de cable con polea alta.

2 Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sujeta la barra con un agarre prono, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

4 Inclínate ligeramente hacia adelante y mantén la espalda recta.

5 Jala la barra hacia abajo en dirección a tus muslos extendiendo los codos.

6 Haz una pausa por un momento en la parte baja y luego regresa lentamente la barra a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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