Cable Incline Fly (On Stability Ball)

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un balón de estabilidad en un ángulo inclinado.

2 Sujeta las agarraderas del cable a las poleas altas de una máquina de cable.

3 Siéntate sobre el balón de estabilidad de espaldas a la máquina, con los pies firmemente apoyados en el suelo.

4 Sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono, con las palmas hacia adelante.

5 Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo la espalda recta y el core activado.

6 Con un movimiento controlado, lleva los brazos hacia los lados, manteniendo una ligera flexión en los codos.

7 Continúa el movimiento hasta que los brazos queden paralelos al suelo.

8 Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.

9 Repite el número de repeticiones deseado.

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