Cable High Row (Kneeling)

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta una barra recta a una máquina de cable a la altura del pecho.

2 Ponte de rodillas frente a la máquina de cable y agarra la barra con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros.

3 Siéntate sobre los talones, manteniendo la espalda recta y el core activado.

4 Jala la barra hacia la parte superior del abdomen, apretando los omóplatos entre sí.

5 Haz una pausa por un momento en la parte más alta del movimiento y luego suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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