Cable Front Raise
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la agarradera del cable con agarre prono.
2
Mantén la espalda recta y el core activado.
3
Levanta la agarradera del cable frente a ti, manteniendo los brazos rectos y las palmas hacia abajo.
4
Continúa levantando hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
5
Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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