Cable Floor Seated Wide-Grip Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y la espalda recta.

2 Coloca una agarradera de cable en una polea baja y ubica la máquina de cable detrás de ti.

3 Sujeta la agarradera con un agarre prono amplio, palmas hacia abajo.

4 Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.

5 Tira de la agarradera hacia la cintura, juntando los omóplatos.

6 Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, luego suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.