Cable Decline Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la máquina de cable a una posición declinada.

2 Siéntate en el banco declinado frente a la máquina de cable.

3 Sujeta las agarraderas con agarre prono y colócalas a la altura del pecho.

4 Mantén los pies planos en el suelo y la espalda firmemente apoyada en el banco.

5 Exhala y empuja las agarraderas alejándolas del cuerpo, extendiendo completamente los brazos.

6 Haz una pausa breve al final del movimiento, contrayendo los músculos del pecho.

7 Inhala y vuelve lentamente las agarraderas a la posición inicial.

8 Repite el número de repeticiones deseado.

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