Cable Decline Fly

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la máquina de cable a una posición declinada.

2 Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sujeta las agarraderas con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos rectos frente a ti.

4 Manteniendo una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados con un movimiento controlado.

5 Haz una pausa breve en la posición completamente extendida, luego vuelve lentamente a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.