Cable Cross-Over Variation
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Deltoids
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta las poleas del cable a la altura del pecho.
2
Ponte de pie en el centro de la máquina de cable con un pie delante del otro.
3
Sujeta las agarraderas con las palmas hacia abajo y los brazos extendidos hacia los lados.
4
Da un paso hacia adelante, manteniendo los brazos ligeramente flexionados.
5
Con una ligera flexión en los codos, junta las manos frente al pecho.
6
Haz una pausa breve, luego vuelve lentamente los brazos a la posición inicial.
7
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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