Cable Cross-Over Lateral Pulldown

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca una agarradera de cable en cada lado de una máquina de cable a la altura de los hombros.

2 Ponte de pie en el centro de la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sujeta las agarraderas con agarre prono y da un paso hacia atrás para crear tensión en los cables.

4 Inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.

5 Tira de las agarraderas hacia abajo y a través del cuerpo, juntando los omóplatos.

6 Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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