Cable Alternate Shoulder Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta las agarraderas de la máquina de cable con agarre prono.

2 Coloca las manos a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia adelante.

3 Mantén el core activado y la espalda recta.

4 Empuja una agarradera hacia arriba y hacia adelante hasta que el brazo quede completamente extendido.

5 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.

6 Repite con el otro brazo.

7 Alterna entre los brazos el número de repeticiones deseado.

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