Bodyweight Standing One Arm Row (With Towel)

Categoría

Espalda

Músculo principal

Espalda alta

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Bíceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una toalla con una mano.

2 Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.

3 Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.

4 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.