Bodyweight Standing Close-Grip Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

2 Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.

3 Extiende los brazos rectos frente a ti, sujetando la barra o las agarraderas con un agarre cerrado.

4 Tira de la barra o las agarraderas hacia el cuerpo, juntando los omóplatos.

5 Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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